LA SOPHROLOGIE ET LES SENIORS
Notre contexte de vie actuelle fait la place belle à une population vieillissante.
Il est important de pouvoir accompagner les séniors afin qu’ils demeurent autonomes, indépendants et puissent rester chez eux le plus longtemps possible.
Prendre de l’âge fait partie de la vie, mais n’est pas toujours bien vécu.
Nous pouvons accepter de vieillir plus sereinement en acceptant le déroulement naturel de la vie.
Sous forme d’atelier collectif ou en individuel, la sophrologie permet une approche abordant une multitude de thèmes en adaptant les séances par rapport aux besoins et à l’évolution des personnes.
Retrouver la joie de vivre et stimuler la mémoire
Nous pouvons prendre conscience de toutes les choses positives que nous offre notre quotidien, choses que parfois nous ne voyons plus car elles sont devenues banales.
Notre passé peut être un vaste champ d’expérience pour stimuler notre mémoire et avoir un meilleur moral.
Profiter du moment présent en réapprenant à accueillir chaque point positif, mais aussi se servir de son imagination pour travailler sa concentration sur des choses positives.
Gestion des émotions, du stress, détente
Au fil des séances, nous pouvons renouer avec nos sens, nos sensations, retrouver une nouvelle saveur à notre vie, reconnecter notre corps et notre esprit, avoir une meilleure conscience de l’outil que peut-être notre respiration et pouvoir nous en servir selon nos besoins (gestion du stress, détente, relâchement musculaire profond,…).
L'entraînement sophrologique peut permettre de retrouver un meilleure qualité de sommeil, d'être plus détendu au quotidien.
La confiance en soi, acceptation de soi et du temps qui passe
On pourra aussi retrouver une meilleure conscience corporelle, être plus sûr de soi et pouvoir, au mieux, mobiliser nos ressources, considérer notre corps comme notre fidèle ami et en prendre soin, être à son écoute et en apaiser certaines douleurs pour avancer avec lui.